Esto nos dice Dharmachari Maitreyananda en su Libro "Namaskar Yoga"
Cuando Swami Asuri Kapila creó e inventó el Maha Surya Pranasana o Saludo al Sol en 1923, comenzó a abrir la puerta a la creación del Método de Namaskar Yoga. El método ideado en Europa se popularizó en ese continente especialmente en el Reino Unido y Francia, para luego ser enseñado y desarrollado en la misma India La aplicación de ejercicios de yoga dinámicos basados en el Yoga Postural europeo, y la elaboración de una secuencia (krama) rítmica se lo debemos a dos de los más influyentes maestros que fueron la base de la Escuela Internacional de Yoga: François Alexandre Nicolas Chéri Delsarte y Émile Jaques-Dalcroze con su euritmia, quienes influyen a su vez en la Escuela del Monte Verita de Ticcino en Suiza en la cual desarrollaban sus creaciones en Rudolf von Laban, Ida Hoffman, así como influencia en otros europeos como tales Sedir, Annie Besant, Kellner, Reuss, Mascheville, Cajzoran Ali (estadounidense), Alexandra David-Neel, Mirra Alfassa y todos estos en Swami Asuri Kapila.
Actualmente, el Namaskar Yoga que comenzó como un método de yoga, es en la actualidad un método de Yoga, Yogaterapia, Ayurveda y Wellness que es practicado dentro de las escuelas de yoga, yogaterapia, wellness, danza, artes marciales, fitness y gimnasia, el cual se aplica hoy en día en todas las ciencias del movimiento incluyendo la fisioterapia. En el mes de Enero del año 1983, como continuador del trabajo de Swami Asuri Kapila, Dharmarchari Maitreyananda desarrolla el método Namaskar Yoga, ideando los primero movimientos del Saludo del Gato, y en el año 1985 finaliza su creación junto al saludo de osito y el saludo de la lombriz. Actualmente el Saludo al Gato es considerado uno de los principales aportes a la yogaterapia y al yoga contemporáneo, por su trabajo de columna vertebral. El saludo del gato comenzó a practicarse con Swami Asuri Kapila luego de ser propuesto por un médico holandes. Fue entonces que al estudiar dicho trabajo, agrega a esos movimientos, las posturas de laterales, contralaterales, las eses de tronco, las postura de rama de tronco, posturas de lado, nuevas posturas de tronco, brazos, manos, cara, piernas y pies. Esto me llevo a tener más 10.000 variantes. Por lo cual debí dividir cada saludo en cinco partes.
Como hemos leído al inicio el Namaskar Yoga, es un método de yoga que contiene dinamismo, pero también contiene un orden postural el cual involucra a todas las partes del cuerpo humano, generando así un cambio en la forma de utilizar, aplicar y realizar las posturas en yoga, donde antiguamente solo se movilizaba exclusivamente el tronco y las piernas, lo cual impedía un trabajo de todas las partes del cuerpo humano. La idea del método es generar un cambio en el cuerpo, no solo físico, sino mental y espiritual. Gracias a esta nueva concepción, la forma de dar una clase de yoga hoy en día es diferente y esto se debe a la creación y clasificación de las posturas de tronco, brazos, manos, piernas, pies y cara, más las 10 posiciones en las que se pueden realizar un cambio del radio angular de la articulación.
El método Namaskar Yoga se basa en 50 saludos que se presentan en el libro Namaskar Yoga con las principales posturas de yoga y yogaterapia que trabajan una flexibilidad hacia delante de la columna vertebral. Los 50 saludos son: penitente, postura del pie, media luna, garza, escuadra, triangulo, jinete, guerrero, hormiga, carpa, perro, mono, cigüeña pájaro, portón, barco, perezoso, gato, liebre, cocodrilo, Delfín, araña, pato, pensador, ratón, tigre, león, niño, montaña, lechuza, erizo, mangosta, caracol, cisne, pinza, abeja, tortuga, escarabajo, oso, yogamudra, lombriz, hoja, sol, luna, maha, shiva, tierra, yoga, asanga, grulla, pinza aérea. El método realiza estas posturas en las diez posiciones de las posturas parciales de tronco, brazos, manos, piernas, pies y cara, y basándonos en dos principios fundamentales, LA LATERALIDAD Y LA ASIMETRIA, esto da a lugar entonces a la movilización total de la columna vertebral y su gran beneficio, que no lo tenía así, la torsión o giro que se realizaba antiguamente. Actualmente el Namaskar Yoga® es un sistema de ejercicios psicofísicos del Yoga, Yoga Terapéutico, Yogaterapia, Ayurveda y Wellness
Angas o Partes del Namaskar Yoga : 1 - Shodhana o purificaciones, Técnicas de purificación corporal, mental y espiritual, 2 - Asana Mudra, los sellos y figuras del yoga 3- Padavis, las posiciones de cada postura total y parcial , 4 - Pranayama, Retención con Swara yoga o tiempos de respiración 5 - Swasan - Laya, las nueve respiraciones y los 9 bandhas con la practica del laya yoga, 6 - Pratyahara, introspección. 7 - Sama, relajación 8 - Dharana, Concentración 9 - Tola, Armonía 10 - Dhyana, Meditación 11- Susthiti Samadhi Wellness o estado de Bienestar
Los Namaskar que podemos nombrar son: Surya Namaskar o saludo al sol
Chandra Namskar o saludo a la luna
Bhumi Devi Nmaskar o saludo a la Pachamama
Prithvi Namaskar o Saludo a la tierra
Shiva Namaskar
Bala Namaskar o saludo al niño
Pavanamukta Namaskar o saludo del osito
Saludo al gato o Bidala Namaskar
Asanga Namaskar o Saludo de hombros
Simha Namaskar o saludo del Leon
Brahamara Namaskar o saludo de la abeja
Musika Namaskar o Saludo del ratón
Pattra Namaskar o saludo de la hoja
Svan Namaskar o Saludo del Perro
Lakshmi Namaskar
Ananta Namaskar o saludo del Dragón
Saludo a Buda
Saludo de la Liebre
Saludo de la Montaña
Zambuka Namaskar o saludo del caracol
Saludo del Pato
Saludo de la Mangosta
Bhriga Namaskar o Saludo del escarabajo
Saludo del poder Utkatana Namaskar
Zizumara Namaskar o Saludo del Delfín
Saludo del Perezoso o Alasya Namaskar
Pandagustha Namaskar o Saludo de la Cigüeña
Saludo del Erizo o Garabha Namaskar
Pota Namaskar o saludo del Barco
Hamsa Namaskar o saludo del cisne
Saludo de la pinza o Paschimottana Namaskar
Saludo del Mono o Markata Namaskar
Saludo al Cocodrilo
Saludo del Triangulo o Trikona Namaskar
Saludo del jinete
Saludo de la Araña
Saludo del sapo o Manduka Namaskar
Saludo de la lombriz o Kijculuka Namaskar
Saludo de la carpa o Adho Mukha Svan Namaskar
Saludo del Penitente o Prarthana Namaskar
Saludo el Tigre o Viagra Namaskar
Saludo del Pájaro
Saludo del Pensador o Manas Namaskar
Namaskar de la Escuadra
Saludo del ratón o Parigha Namaskar
Pipiaka Namaskar o Saludo de la Hormiga
Saludo de la Pinza Aérea o Krounch Namaskar
Saludo del Guerrero o Virabhadra Namaskar
Se completa con posturas de cara: Leon, pez, raton, felicidad, enojado, mono, dragon, perro, pato, envidia, confundido, conejo etc.
Posturas de mano: 90 grados, araña, capullo de loto, cuchara, cuchillo, cuenco, egipcia, garra de gato, hoja o pata de rana, media luna, medusa, mono, montaña, pata de lefante, pez, spagat, tigre o vara o caña.
Postura de Brazo: Bastón, loto, muleta, alambre, mastil, bastón a los lados, heroica, vaca , abeja, abeja hacia atrás, abeja aerea, 90 grados, palo torcido, egipcia, falsas egispcias, diamante, diamante aereo, medio loto, loto aereo, cunita.
Posturas de piernas: Bastón, abeja, montaña, loto, vaca, diamante, heroica. 90 grados, mastil, muleta, cunita, diamante aereo, abeja aerea, falso loto, vaca aerea, palo torcido, egipcia, alambre, heroica larga y vaca.
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