¿Qué son los padavis?
Los Padavis se encuentran estrechamente relacionados con las Ardhasanas, y las técnicas de sello y figura. Pues, como he mencionado anteriormente y como también lo establece el Maestro Maitreyananda en el Diccionario de Posturas, existen 10 posiciones y 108 subposiciones, una postura en yoga posee diferentes posiciones, lo cual permite que los practicantes puedan lograr la realización de diferentes posiciones según sus posibilidades físicas.
También vale resaltar que, como enseña Mataji Lakshmi Devi, en Yoga no tenemos posturas mal hechas, sino que cada practicante adapta la postura a sus posibilidades físicas realizandola en diferentes posiciones.
Son las posiciones con sus diferentes grados de dificultad en la postura misma. Siendo 5 las posiciones en las que se puede realizar una postura, teniendo en cuenta que la posición 1 es la que tiene menor dificultad hasta la posición 5 (esta última es la que más se acerca a la postura original). Es el grado de apertura o cierre que tiene una articulación, parte de la flexibilidad articular que tiene cada persona, con la correcta respiración más la correcta elongación, la articulación se libera y el practicante puede lograr dos grados más de flexibilidad articular.
Diseñando así un sistema de saludos o namaskar basados en los movimientos de los siete referente corporales que componen el cuerpo humano:
1) tronco
2) piernas
3) brazos
4) cuello
5) manos
6) cara
7) pies.
- Posturas de tronco: asimetría, lomo de gato, lomo de pez, laterales (doble lateral), torsiones (alta, baja), vara.
2. Posturas de piernas: las posturas de piernas tienen entre 4 o 5 variantes cada postura. (abeja, alambre, bastón, cunita, diamante, egipcia, heroica, loto, mástil, montaña, muleta, palo torcido, rana, vaca, vara, falsa loto, falsa montaña, falsa muleta, falsa egipcia, 90°).
3. Posturas de brazos: mis brazos representan mi espíritu y son importantes para el trabajo total de las posturas. (bastón, mástil, vara, abeja, loto, falso loto, cunita, diamante, falso diamante, alambre, heroica, muleta, falsa muleta, palo torcido, montaña, falsa montaña, egipcia, falsa egipcia, vaca, 90º).
4. Postura de cuello: lomo de pez, lomo de gato, laterales, doble laterales, torsiones.
5. Posturas de Manos: trabaja la tonificación y elongación de los músculos de la mano. ( Egipcia, tigre, medusa, mono, araña, rana, hoja, spagat, media luna, pata de elefante, vara, cuchillo, montaña, capullo de loto, pez, cucharita, anjeli, ola, abeja, flor de loto).
6. Posturas de cara: trabaja la relajación de los músculos de la cara. (Perro, Pato, Sapo, Dragón, León, Pez, Mono, Conejo, Ratón, tortuga, Alegría, Asombro, compunjido, Enojo, envidia, nada, sama, Sorpresa, Tristeza, Sitali.
7. Posturas de pie: lomo de gato, lomo de pez, laterales, vara.
Simplificando con un ejemplo en la postura de la abeja, se pueden hacer posiciones de tronco de distinta dificultad. Hacer laterales, torsiones y flexibilizacion de columna con lomo de gato. Convinarlos con posturas de brazo, en montaña, egipcia, heroica, muleta, vaca, loto , mástil.
En las piernas permite piernas en bastón, diamante, pernas en 90 grados, pierna en loto, tratando de no perder el sello de la postura.
Todo se hace en cinco posiciones.
Las posiciones No tienen nombre y se identifican por números. Enfoca o mira las articulaciones y están dadas dentro de una postura.
